钙是我们身体中不可缺少的营养物质，特别是对于宝宝的生长和发育尤其重要。如果宝宝缺少钙，他们的骨骼和牙齿发育可能会受到影响。因此，父母需要注意让宝宝摄取充足的钙质。以下是一些宝宝吃什么钙快速补钙的建议。
1. 奶制品
牛奶、酸奶、芝士等奶制品是宝宝补钙的重要来源。宝宝每天需要饮用适量的牛奶或酸奶，每餐配合几块奶酪或磨成粉末的奶粉增加额外的钙质。
2. 深海鱼类
深海鱼类（如鲭鱼、三文鱼等）含有丰富的钙质、蛋白质和不饱和脂肪酸，对宝宝的神经系统和骨骼系统都有益处。宝宝每周吃一到两次深海鱼类。
3. 蛋黄
鸡蛋黄是补钙的良好来源，每天可以给宝宝吃一个蛋黄。蛋黄还富含维生素D，能够促进钙的吸收和利用。
4. 绿叶蔬菜
蔬菜中富含钙质，特别是深绿色的蔬菜，如菠菜、韭菜、油菜等。这些蔬菜还含有丰富的叶酸、铁和维生素C等，可保持宝宝的营养平衡。
5. 坚果和干果
核桃、杏仁、腰果等坚果和椰子、枣子等干果都含有较高的钙质。父母可以适当地将它们制作成各种小零食，供宝宝食用。
总之，父母可以通过给宝宝提供多种富含钙质的食品来保证他们的身体健康。与此同时，父母也应该注意均衡饮食，避免过度依赖某种食品，以免造成其他营养素的缺乏。
