宝宝补钙对于婴幼儿的生长发育非常重要。婴幼儿期是人体骨骼发育的关键期，长成健康的体魄需要摄入充足的钙元素。那么，宝宝补钙应该吃哪些食物呢？
1. 奶类： 奶是最常见的补钙食物，其中以牛奶、酸奶、奶酪等最为常见。新生儿和婴儿可以饮用母乳或配方奶，其他年龄段的宝宝可以适当饮用牛奶或酸奶。
2. 豆类： 黄豆、豆腐、芝麻等食物中含有丰富的钙质，并且含有其他有益物质。
3. 绿叶蔬菜： 绿叶蔬菜中富含钙质，如菠菜、茭白、油菜、小油菜，这些蔬菜中的钙质能被身体吸收利用。
4. 水产品： 鲫鱼、对虾、鱼肉等水产品中也含有丰富的钙质，常常和其他食材一起烹制。
5. 果蔬汁： 橙汁、苹果汁等果蔬汁中都含有钙，适量喝也能起到补钙的作用。
但需要注意的是，宝宝补钙不仅仅是单纯的吃食物，还需要注意科学安排饮食，同时还需要合理的日光浴时间，因为太阳光照射下的皮肤细胞可以合成维生素D，进而促进钙的吸收。
总之，给宝宝补钙不难，重要的是如何科学的合理搭配饮食和正确的日光浴，以保证足够的钙质供应，帮助宝宝健康成长。
