一岁的宝宝正处于生长和发育的重要阶段，需要足够的营养支持。其中，钙和锌是两种非常重要的矿物质元素。
钙是孩子骨骼和牙齿的基本成分，对于身体的生长发育至关重要。此外，钙还参与神经传递、肌肉收缩、血液凝固等多个生理过程。因为人体无法自行合成、储存钙，所以需要通过食物摄入。一岁的宝宝每天需要大约700毫克的钙。
锌是孩子身体免疫系统和神经、心理健康的重要辅助元素。锌还参与细胞分裂、蛋白质合成、酶的活性调节等多个生理过程。一岁的宝宝每天需要大约3毫克的锌。
如果宝宝的饮食中缺乏钙或锌，可能会导致骨骼发育不良、免疫力下降等问题。因此，一岁的宝宝确实需要补充钙和锌。
宝宝的钙和锌可以通过多种食物获得。钙富含于牛奶及其制品、豆类、绿叶蔬菜、蚌肉、海带等食物；锌则富含于瘦肉、鸡蛋、鱼虾、豆类、核桃等食物。此外，如果宝宝的饮食中依然无法获得足够的钙和锌，有些情况下可以在医生的建议下给宝宝选择合适的维生素和矿物质补充剂。
总的来说，一岁的宝宝需要补充足够的钙和锌，以支持其健康的生长与发育。父母应该注意宝宝的饮食平衡，并在必要时寻求专业医生的帮助与建议。
