宝宝在生长发育期间，需要充足的钙质来支持他们的骨骼生长。而对于2岁的宝宝来说，夏季补钙是非常必要的。在夏季，阳光照射时间增加，可以被身体转换成维生素D，从而提高身体吸收钙的能力，保证身体健康发育。
夏季补钙的建议：
1. 喝牛奶或其他富含钙质的饮品。2岁以下的孩子每天需要至少500mg的钙质。因此，每天给宝宝喝300ml的奶或含钙饮品是很有必要的。如果你的宝宝不喜欢牛奶，那么可以选择其它富含钙质的奶制品如酸奶、芝士等。
2. 给宝宝吃含钙的食物. 建议食用大量的含钙食品，如：豆腐、鱼、贝壳类海鲜、鸡蛋、绿叶蔬菜等。要注意不要一次吃得过多，以免影响食欲，影响宝宝的正常饮食。
3. 跑跳、晒太阳 所有的运动都能帮助到孩子吸收钙质，正常的日间活动即可使宝宝特别是运动量较大的宝宝获得足够的维生素D。当然，也要注意中午12点到下午4点不要在烈日下玩耍，防止宝宝中暑。
不推荐使用补钙剂。除了奶类食品和日常晒太阳，市面上有很多补钙产品出售。然而，除非由医生建议和监督，否则不建议给婴儿或幼儿使用。过多的钙摄入会引起便秘和消化不良，甚至对宝宝的健康产生负面影响。只要保证日常饮食合理搭配就可以了。
总之，夏季补钙对于2岁的宝宝来说是非常有必要的。但是一定要注意钙营养的平衡，避免过度补钙造成不必要的问题。同时，要注意补钙的方法和正确的补钙时间，宝宝健康成长。
