维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，对维持身体的能量代谢、细胞生长发育以及皮肤、眼睛、神经系统等组织的健康都有很重要的作用。因此，家长需要给两岁宝宝提供丰富的维生素B2来保证宝宝的营养需求。
以下是一些富含维生素B2的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪和奶酪都是富含维生素B2的，而且易于消化吸收。家长可以给宝宝喝牛奶或给宝宝吃一些酸奶，这样不仅提供了维生素B2，还能提高钙的吸收率。
2. 肉类：瘦肉、鸡肉、鸡蛋和鱼类等都富含维生素B2，可以让宝宝通过膳食摄入到维生素B2，并且这些食物还含有优质的蛋白质，有利于宝宝的生长发育。
3. 蔬菜：绿叶蔬菜、豆类和燕麦等都含有不少的维生素B2，而且这些食物还含有其他一些维生素和矿物质，帮助宝宝保持身体健康。
4. 水果：樱桃、草莓、杏子、西瓜和葡萄等都是含有丰富的维生素B2的水果，还含有其他的营养素，可以增强宝宝的免疫力。
总之，两岁宝宝需要多样化的饮食，提供各种蛋白质、糖类、脂肪和各种维生素、矿物质等。家长可以根据孩子的口味和喜好，搭配不同的食物，保证孩子吸收更多的维生素B2和其他营养素。同时，建议父母尽量减少给宝宝喂食加工食品和糖类食物，以免影响宝宝的营养摄入和健康。
