对于宝宝的骨骼发育来说，钙是非常关键的营养物质，因此，为宝宝提供足够的钙就显得非常重要。除了钙片、奶粉等钙补充剂外，水果也是一种非常好的补钙食物。那么什么水果补钙推荐宝宝呢？下面是几种常见的水果。
1. 橙子：橙子是富含维生素C和钙的水果，每100克橙子中含有44毫克的钙。对宝宝来说，这种天然的维生素C和钙来源非常适合，能够提高宝宝的免疫力和骨骼发育。
2. 西瓜：西瓜是甜美可口的夏季水果，每100克西瓜中含有14毫克钙。尽管钙含量不高，但西瓜中富含的胡萝卜素和维生素C等有助于钙吸收和营养吸收，还可以促进肠胃蠕动，有利于宝宝的消化和排泄。
3. 奇异果：奇异果营养丰富，属于低热量、高营养的水果。每100克奇异果中含有34毫克钙，且富含维生素C、维生素E、纤维素等营养成分，能够促进宝宝的肝脏和免疫系统健康。
4. 红枣：每100克红枣中含有81毫克钙，是一种能够滋养补血、还可以提高宝宝吸收钙质的水果，也是中药材名品之一，含有柿皂苷、多糖、黄芪酸等成分。
总而言之，以上几种水果都是非常适合宝宝吃的，其中橙子的钙含量比较高，而其它水果中则含有宝宝需要的其它养分，因此，家长们在选购时可以适当搭配。同时，注意不要过量食用水果，以免消化不良，还要注意选择新鲜、无污染的优质水果。
