三岁的宝宝是处于身体发育的关键时期，钙质是构建骨骼和牙齿的重要成分，因此补充足够的钙质对于宝宝的成长十分重要。但是，对于三岁的宝宝来说，过多的钙摄入也可能对身体造成负面影响，因此父母需要根据宝宝的具体情况和医生的建议掌握正确的补钙方法。
下面列举一些能够帮助三岁宝宝补钙的饮食：
1. 提供富含钙质的奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙质的食品，建议每天喝500毫升的牛奶或者吃150克左右的酸奶，能够提供宝宝所需量的钙质。同时，宝宝也需要摄入适量的蛋白质、脂肪等营养素来帮助吸收钙质。
2. 食用富含钙质的海产品：虾、蟹、龙虾、贝类等海产品也是富含钙质的食品，经常食用有利于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。
3. 适量食用豆腐及豆制品：豆腐和各种豆制品都是富含钙质的食品，同时豆腐中含有的植物雌激素能够帮助骨骼的生长。
4. 增加蔬菜水果的摄入：素食主义者常常采用这种方式来摄入足够的钙质，新鲜的蔬菜水果中也含有不少的钙质。
需要注意的是，如果宝宝出现了骨骼发育不良的症状，建议及时到医院进行检查，遇到宝宝的饮食问题，建议咨询专业的医生或者营养师，不要盲目补钙，也不要将补钙视为唯一的营养需求，宝宝需要均衡摄入各种营养素来保持身体的健康发育。
