十岁的孩子正处于成长发育的关键期，饮食均衡和补充足够的营养成分对于孩子长高很有帮助。钙是骨骼生长的重要成分，对于十岁宝宝来说，补钙是有必要的。那么，十岁宝宝喝什么好补钙长高呢？
1. 牛奶：牛奶是最常见的补钙食品之一，周围的超市也是有很多不同种类的牛奶、乳酸菌奶和奶制品可供选择。每天让孩子饮用一杯奶，能够补充所需的钙和其他营养成分。
2. 海产品：富含钙的食品还有一些海产品。譬如海鲜、小鱼干，虾蟹贝类等等。这些食品可以搭配各式各样的菜肴，让孩子轻松享受这些美味。
3. 豆类：各种草本植物中豆类也是钙含量高的食物之一，例如豆浆、豆腐、豆皮等等。如果孩子喜欢吃豆类制品的话，可以多吃一些。
除了上述食物，其他如鸡蛋、燕麦、鳕鱼片和芒果等食物也是含钙量极高的。在为孩子选择食物的过程中，要保证该食品不仅含有钙，还要保证食品的营养充足，易于消化吸收。同时，我们也可以根据孩子的口味来进行食品搭配，让孩子在食物中摄入更多的钙和营养成分。
此外，平时的运动也是帮助儿童生长发育的好方法。充分的锻炼可以刺激骨骼生长，使儿童长得更高。因此，不仅仅是饮食方面，适当的运动也是很有必要的。
总之，钙是十岁宝宝生长发育所必不可少的养分之一。适量补充钙和其他营养食品，合理的饮食搭配和适当的锻炼能够让孩子快乐健康地成长。
