维生素D是宝宝骨骼健康发育的关键营养素，负责与钙一同维护骨骼健康。当宝宝血液中维生素D的水平低于30 ng/mL时，就会面临骨骼发育不良、肌肉无力等问题。那么出现这种情况该怎么办呢？
1. 补充维生素D
针对低于30 ng/mL的宝宝，医生通常会建议通过补充维生素D来提高其体内的维生素D水平。补充维生素D的方法有多种，如阴性反应母乳、奶粉、口服维生素D滴剂、暴露在日光下等。
2. 食物补充
在宝宝的饮食中，维生素D可以通过鱼类、家禽、蛋类、豆类、深绿色蔬菜等食物摄入。不过，宝宝的肠胃系统可能无法充分吸收这些食物中的维生素D，因此医生通常仍会建议补充维生素D。
3. 暴露在日光下
阳光是合成人体维生素D的重要来源，因此医生通常会建议宝宝多暴露在日光下。家长应该每天让宝宝在阳光下玩耍，并注意避免过度暴露在强烈的阳光下，以避免晒伤和其他健康问题。
总之，当宝宝血液中维生素D水平低于30 ng/mL时，家长应该及时与医生沟通，依据医生的建议进行相应的补充和调整措施。同时，在日常生活中注意宝宝的饮食和活动，并避免过度依赖某一种营养素。这样才能让宝宝健康成长。
