18个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，补钙对于骨骼的发育非常重要。钙是人体健康必需的矿物质之一，对于孩子的骨骼发育、肌肉发育、神经系统发育等都有很大的作用。但是，需要注意的是，只有通过合理的饮食才能为孩子提供足够的钙质。以下是18个月宝宝补钙应该怎么做。
1.牛奶：牛奶是含钙较高的食物之一，而且对于18个月宝宝的肠胃也比较容易接受。但是需要注意的是，宝宝不能过量喝牛奶，一般不超过500毫升/天。
2.芝士：芝士是含钙丰富的食品之一，而且不会像牛奶那样直接喝进去，更容易为宝宝所接受，因而是一个不错的选择。
3.鱼类：鱼类是富含钙质的食品，而且其中的钙质含量和吸收率较高，其次还含有DHA和EPA等对宝宝发育很有好处的成分。
4.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品不仅含有丰富的蛋白质和维生素，而且含钙量也非常高。简单烧煮后再加一些小碎菜，就是宝宝爱吃的营养丰富的豆腐羹啦。
5.叶类蔬菜：青菜、芹菜、菠菜、油菜等叶类蔬菜都是富含钙质的，而且含有的纤维素和维生素也是非常有益的。
通过以上的饮食方案，我们可以给18个月的宝宝提供足够的钙质。但必须强调的是，当儿童进食时应注意其口感，不能在食物质量过硬时，纯粹以营养为主，或者不加调味地给予孩子食物，请主动调整食品的口感和味道，调整好食品的口感和味道可以有助于孩子嗜食，提高孩子的食欲，有利于孩子更好的吸收食物中的营养物质。另外，每个孩子的体质情况也不同，所以要根据宝宝的具体情况调整钙摄入的量。祝愿宝宝健康成长！
