宝宝过敏是让父母最担心的问题之一，如果宝宝过敏喝不了牛奶或其他乳制品，就会担心他们无法补充足够的钙质。但是，补钙并不是只能通过乳制品来实现。以下是一些不含乳制品的补钙食品供你参考：
1. 豆制品：豆腐，豆浆和其他豆制品含有丰富的钙质。另外，豆腐还含有丰富的蛋白质和其他营养物质，可以健康地补充宝宝的营养。
2. 鱼类：鱼类是另一种富含钙质的食品。例如，鲑鱼和鳕鱼都是很好的钙来源。此外，鱼类还含有丰富的omega-3脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育和健康生长。
3. 蔬菜：许多蔬菜也含有一定量的钙质。例如，绿叶蔬菜，如菠菜，羽衣甘蓝和油菜籽，都是很好的选择。
4. 果实：柑橘类水果，如橙子和柠檬，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。此外，干果，如无花果和杏干，也是很好的钙来源。
5. 其他补充品：如果你担心宝宝无法从食品中获得足够的钙质，你可以考虑给他们补钙的维生素或矿物质。
总之，有很多不含乳制品的食品可以用来补充宝宝所需的钙质。当然，除了正确的饮食外，定期的户外活动，阳光照射也非常重要，因为维生素D也可以促进钙的吸收。如果你对宝宝的饮食和营养摄入感到担忧，请咨询医生或营养师的建议。
