宝宝需要适量的钙来支持身体健康和骨骼成长。其中，足够的钙摄入对于宝宝的生长和发育非常重要，因此在宝宝首次出生后，一定要定期给宝宝补充足够的钙。当然，这里面也有很多的技巧。
宝宝的出生后，从初乳开始的钙摄入是很重要的。通常情况下，母乳是宝宝获取足够营养的最好方式，其中不仅包括大量钙的来源，而且还能通过乳汁中的其他营养物质来帮助宝宝更好地吸收钙。如果宝宝不喜欢母乳，那么母乳替代品中也有足够的钙，可以使钙的摄入量达到足够的标准。相对的，在宝宝六个月之前，不需要对宝宝进行额外的补钙。
在宝宝六个月时，一定要给宝宝添加全新的辅食，例如谷类和蔬菜。这些食物中也含有足够的钙，可以保证宝宝在不需要进一步补充钙的情况下，达到足够的钙摄入水平。然而，值得注意的是，某些谷类中含有的草酸可以影响身体吸收钙的能力，因此，可以通过煮熟谷类来尽可能地最大化宝宝摄入钙的效果。
在宝宝10个月左右，适合进行适量的钙补充。通常情况下，宝宝从食物中摄入的钙就比较少了。因此可以给他加入含有钙丰富的乳制品和加钙的食品等。举例来说，奶酪、牛奶、酸奶和豆奶都是非常好的钙来源。此时，我们也要注意不要过量地给宝宝补钙，因为大量摄入钙可能会导致便秘、腹泻等问题，影响宝宝的健康。
总的来说，在宝宝出生后，母乳是最好的钙来源。六个月之后，添加辅食可以提高宝宝的钙摄入量。在宝宝10个月左右，可以适量的给宝宝补充钙，但是也需要慎重控制补充的量，以免对于宝宝的健康带来不良的影响。
