维生素D3在身体中具有很多重要的作用，如促进骨骼健康、增强免疫力、促进肌肉发育等等。然而，宝宝在6个月之后开始进入固体食物阶段，并且随着时间的推移，母乳或配方奶所含的维生素D3量也逐渐变少。因此，宝宝需要从其他食物和维生素D3补充剂中获取足够的维生素D3。
对于宝宝，根据美国儿科学会（AAP）的推荐，每天应额外摄入400国际单位的维生素D3，直到宝宝能够在饮食中得到足够的数量。这个量可以通过维生素D3口服补剂来获得，建议在医生的指导下使用。
宝宝吃固体食物时，建议选择富含维生素D3的食物，比如鱼肝油、蛋黄、鸡肝等。另外，一些食物也被加入了维生素D3，比如某些牛奶和橙汁。
一般来说，维生素D3不能过量摄入。如果宝宝摄入过多的维生素D3，可能会导致中毒，出现恶心、呕吐、头痛、肌肉无力等症状。因此，如果你不确定宝宝需要多少维生素D3，建议咨询医生或儿科医生的意见，以确保宝宝获得足够的维生素D3，并且不会摄入过量。
