在宝宝90天以内，特别是在前6个月，宝宝吃的最重要的营养就是母乳或婴儿配方奶粉，这可以为宝宝提供大部分所需的营养素，包括钙。但如果宝宝有营养不良或者缺钙的情况，可以适当给宝宝补充一些钙。以下是一些适合婴儿的富含钙的食物：
1. 酸奶：酸奶是钙的主要来源之一。如果婴儿没有乳糖不耐受或者腹泻等问题，可以给宝宝适量饮用酸奶，但不宜超过一杯。选择有添加钙的酸奶更好。
2. 坚果和种子：杏仁、瓜子、芝麻等坚果和种子富含钙和其他矿物质，可以适量给宝宝食用。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等绿叶蔬菜富含钙和其他营养素，可以在宝宝开始添加辅食时适当加入。
4. 牛奶：在婴儿6个月之前不宜给予牛奶，但在6个月后，可以适量添加优质的儿童奶粉或脱脂奶。
5. 海藻：海带等海藻是富含钙的食物，可以适量加入辅食。
需要注意的是，不同孩子对营养的需求是不同的，也不能过度补钙，否则会对肾脏和其他器官造成负担。因此，在添加辅食和补充营养时，必须根据孩子的具体情况来制定适合的饮食计划。最好在医生的指导下补钙。
