孩子的生长发育离不开钙的参与。在宝宝的幼儿期，适当补钙非常重要。补钙可以增加骨量，改善骨密度，增加骨硬度，降低骨折的风险。但是，很多家长对于如何给宝宝补钙还是比较困惑的。下面就来介绍一下宝妈给宝宝补钙的方式。
一、多晒太阳
太阳光是最能促进钙的吸收和利用的。让宝宝在早晨和傍晚的阳光下晒太阳，每次持续10-15分钟左右即可，这样可有效地帮助宝宝吸收钙质。因为太阳光中的紫外线能够刺激肌肉和骨骼组织合成维生素D3，这种维生素能够促进钙的吸收和利用。
二、多吃富含钙的食物
宝妈也可以从孩子的饮食中补钙。像鱼、奶制品、豆腐、海藻、芝麻酱、紫菜等都是富含钙的食物。合理的搭配食材以及做法可以让孩子获得更多的营养和适量的钙。不过孩子的饮食结构还要有所平衡，不要过分追求某种食物和某种成分，否则，可能会引发不必要的营养失衡问题。
三、有益的锻炼
适量的运动有助于提高孩子的骨密度和骨质量，也有助于促进钙的吸收和利用。常见的运动方式可以是游泳、棒球、足球、跑步、爬山等。家长应该根据孩子的身体情况选择适合孩子的运动方式和强度。
四、补钙药物的使用
对于一些生长发育不良、饮食不良、钙吸收不良的孩子，家长可以给孩子适量的补钙药物。但是，不建议盲目用药，应该在医生的指导下进行。同时，补钙药物的剂量也要适当，过度补钙会影响孩子的健康。
总之，家长应该根据孩子的身体情况和饮食习惯，采取适当的方式给孩子补钙。在孩子的最佳生长期，培养良好的饮食、运动习惯和生活规律也是非常关键的。
