一岁宝宝睡着了出汗，这种情况在很多宝宝身上都会出现。出汗是宝宝身体的一种正常反应。但是过度出汗可能会影响宝宝的睡眠和健康。因此，当你的宝宝睡觉时出汗时，你需要采取相应的措施。
首先，让宝宝保持适宜的睡眠环境。确保宝宝所处的环境温度适宜，房间内不要过于拥挤，空气流通要良好。睡觉时不要盖太多的被子，这样会使宝宝过度热衰竭而出汗。
其次，宝宝的饮食要合理。要保证宝宝的饮食健康、均衡，不要让宝宝吃太多油腻的食物以及高热量的食物，这样会让宝宝太过消化而出汗。
最后，注意宝宝的锻炼。适当的锻炼有利于宝宝的健康，有时出汗也是因为宝宝的身体需要排出多余的热量和废物。
总的来说，如果你的一岁宝宝睡觉时出汗，那么不用过于担心，只要注意饮食、环境和锻炼等方面的问题，经过一段时间的调整，宝宝的身体自然会调整到最佳状态。当然如果宝宝出汗太过频繁或是过量引发其它的病症的话，一定要及时就医。
