宝宝春天怎么补钙和维c？

随着春季的到来，适当的补充营养对于宝宝的生长发育非常重要。钙和维C是宝宝生长发育所需的两种重要营养素，下面介绍一些春季宝宝如何增加这两种营养素的方法。

1. 补钙

钙是宝宝生长骨骼所必需的营养素，因此春季是补充钙的重要时期。以下是一些增加宝宝钙摄入量的方法：

- 食用富含钙质的食物。如牛奶、豆制品、绿色蔬菜、海产品等都富含钙质，这些食物不仅可以增加宝宝的钙摄入量，还可以增加宝宝的营养均衡度。

- 经常晒太阳。晒太阳可以促进宝宝的维生素D的合成，而维生素D则可以帮助宝宝更好地吸收钙质，从而促进骨骼的生长发育。

- 给宝宝口服钙剂。如果宝宝的钙摄入量不足，可以在医生的指导下给宝宝口服一些钙剂，注意剂量的问题。

2. 补维C

维C可以增强宝宝的免疫力、促进宝宝的器官发育等，下面是一些增加宝宝维C摄入量的方法：

- 食用新鲜的水果和蔬菜。如柑橘类水果、草莓、菠菜等都是富含维C的食物，在春季可以适当多给宝宝吃一些新鲜的水果和蔬菜。

- 适量口服维C片。在医生的指导下，适量给宝宝口服维C片，可以在一定程度上满足宝宝的维C需求。

- 保持宝宝的免疫系统健康。宝宝的免疫系统如果健康，就能更好地利用食物中的维C来促进生长发育。因此，要注意宝宝的身体健康，避免感冒等疾病的发生。

总之，在春季中，要适当增加宝宝的钙和维C摄入量，保证宝宝的身体健康，促进宝宝的健康成长。