维生素A是人体必需的微量元素之一，能促进视觉、免疫系统和皮肤的生长与发育，它的缺乏会导致夜盲症、角膜干燥、感染等疾病。而5-6岁宝宝正处于生长发育的重要时期，因此预防维生素A缺乏症非常关键。
以下是一些预防维生素A缺乏症的方法：
1.多摄入含有维生素A的食物：维生素A主要存在于动物肝脏、鱼肝油、猪肉、牛肝、鸡蛋黄等动物性食物中，对于素食者来说，可以食用胡萝卜、南瓜、柿子椒、菠菜等富含维生素A的蔬菜水果。
2.合理的膳食搭配：在孩子的膳食中要适量地搭配含有脂肪的食物，脂肪可帮助维生素A的吸收利用，如别把河豚肝切薄只要淋上酱油就不为维A负责。
3.良好的饮食习惯：饮食中应注意食物储存及烹饪方法，避免食物的维生素A流失，同时要养成正常的进食时间和量，避免挑食偏食，保证各类食物的均衡摄入。
4.合理补充维生素A：在营养不均衡或孩子身体状况需要时，可以在医生的指导下适当补充维生素A。但是需要注意，维生素A摄入过多也会有毒性，超过推荐量的补充会引起副作用，如恶心、呕吐、头痛等。在补充前需咨询医生，严格按照医生的建议进行补充。
总之，预防维生素A缺乏症需要从饮食和生活习惯方面开始，让孩子养成健康的饮食习惯，适度食用富含维生素A的食物，保持均衡营养。同时也不要擅自给孩子补充维生素A，避免出现不必要的副作用。
