4岁宝宝补钙的含量大约是800毫克到1000毫克，相当于0.8克到1克。
补钙对于宝宝的骨骼发育和健康非常重要。4岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，需要充足的营养来支持他们的身体健康发展，其中包括钙。
幼儿时期的钙吸收量是很高的，这也是孩子们骨骼生长发育需求的关键。在4岁左右，孩子体内需要的钙的数量应该是800毫克至1000毫克。如果没有足够的钙，宝宝很容易出现骨质疏松等问题。
那么，哪些食物含钙量最高呢？牛奶和奶制品是最常见的补钙食物之一。例如：牛奶、奶酪和酸奶等。此外，坚果、豆类和绿叶蔬菜（如菠菜和芹菜）也是优质的钙来源。家长们可以根据孩子的口味喜好和身体状况来选择适合他们的补钙食物。
除了饮食外，还可以通过阳光照射来促进宝宝体内的钙吸收。阳光可以激活人体皮肤的维生素D，这对钙吸收有很大的促进作用。当然，宝宝在户外活动时需要做好防晒措施。
在给孩子补钙时需要注意，不宜过量。长期过量的钙摄入会导致骨骼过硬和肾结石等问题，因此建议家长们在宝宝的饮食中适度添加钙，而不要一味地追求超标。（
总之，4岁宝宝补钙的含量应该是800毫克到1000毫克，可以通过合理的饮食和阳光照射来保证宝宝的钙摄入量。家长们在为宝宝补钙时，一定要掌握好适量的原则，避免过度。
