对于宝宝来说，钙质是身体健康的关键元素之一，它对骨骼和牙齿的生长发育和维持正常功能有重要作用。鱼类是人类膳食中优质蛋白质和钙质的重要来源之一，因此在饮食中适当添加鱼类有助于宝宝补钙，促进其健康成长。那么，什么鱼能最快地补钙呢？
1.比目鱼
比目鱼是含有高量钙质和优质蛋白质的鱼类之一，每100克含钙455毫克，而且易于消化吸收，是适合婴幼儿食用的一种鱼类。此外，比目鱼富含多种营养素，如维生素A、B、E、硒、锌等，有益于促进宝宝的生长发育和健康。
2.鲭鱼
鲭鱼也是富含钙质和优质蛋白质的鱼类，每100克鲭鱼含钙280毫克，并且含有丰富的维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于提高宝宝的免疫力和智力。此外，鲭鱼的肉质细腻，口感鲜美，容易受宝宝欢迎。
3.三文鱼
三文鱼是富含Omega-3脂肪酸和钙质的鱼类，每100克含有钙214毫克，同时还富含多种必需脂肪酸和维生素D，能有效促进宝宝骨骼的生长和维持正常功能。此外，三文鱼的肉质肥美，适合宝宝口感，可以多样化地制作成鱼汤、蒸鱼、烤鱼等多种美食食用。
总之，对于宝宝来说，选择适合年龄和口感的鱼类进行营养补充是非常必要的。再加上合理搭配其它富含钙质的食物，如牛奶、全麦面包、豆类等，才能更好地提高宝宝的钙质吸收率，促进其身体的全面健康发展。
