宝宝勒骨外翻是一种比较常见的生长发育病症，主要表现为脚掌外侧向上翻转，会给宝宝的成长带来一些不便。而这个问题的解决方法之一是通过补钙来改善骨骼发育，下面我们一起来了解一下宝宝如何补钙。
1.合理的膳食搭配
膳食对于补钙来说是非常重要的，家长可以给宝宝多喝牛奶、豆浆，多吃酸奶、豆腐、芝士、虾皮、海带等富含钙质的食物，这些食物有助于宝宝的骨骼发育。
2.户外运动及日光浴
宝宝在户外运动和阳光下暴露，可以帮助其吸收更多的维生素D，通过促进钙的吸收和利用，从而改善骨骼发育，有效预防外翻。
3.钙片或钙剂
家长可以给宝宝适当补充钙片或者钙剂，但需要注意的是，使用这些补钙剂需要在医生或儿科专家指导下进行，以避免补钙过量或者发生其他问题。
4.强化运动及按摩
家长可以根据医生建议给宝宝进行适当的强化运动和按摩，这些运动和按摩可以刺激骨骼的生长和发育，同时改善外翻症状。
总的来说，宝宝外翻这个问题是需要及时解决的，补钙是其中一个重要的方面，但需要注意补钙方法的合理性和安全性，家长可以选择多种方法进行补钙来帮助宝宝改善骨骼发育。
