宝宝三岁后是一个非常关键的时期，需要足够的营养来支持他们的生长和发育。钙是一个非常重要的元素，对于孩子的生长发育非常有帮助。这里有一些宝宝三岁后补钙较好的食物。
1.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等都是非常好的补钙食品。牛奶是最好的钙来源之一，每天一个杯子的牛奶可以为宝宝提供大约300毫克的钙。
2.鱼类：像鲑鱼和鳕鱼这样的鱼类富含钙。鲑鱼每100克含有约200毫克的钙。
3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等，是维生素和矿物质的鲜艳来源，富含钙。
4.豆类：豆类，如豆腐、黄豆、红豆等都是好的钙来源。豆腐含有每100克约150毫克的钙。
5.坚果及种子：杏仁、芝麻、松子等坚果和种子都有丰富的钙含量。杏仁每100克含有254毫克的钙。
6.果汁：橙汁和葡萄汁中含有丰富的钙，100毫升的橙汁中含有100毫克的钙。
7.虾皮：虾皮是一种好的海鲜来源，每100克虾皮含有232毫克的钙。
总体而言，孩子三岁后吃什么补钙最好可以是这些食物，但在添加新的食物之前请先检查他们是否对该食物过敏。孩子需要每天摄入大约500毫克的钙来保持健康成长，所以必须保证饮食均衡，给孩子提供足够的营养。同时，多晒太阳有助于儿童体内吸收钙。
