维生素D3对宝宝的健康发育有很大的帮助，因此我们需要尽量让宝宝充分地摄取维生素D3。那么怎么才能让宝宝摄取到足够多的维生素D3呢？
首先，最重要的是让宝宝多晒太阳。太阳光能促进皮肤中的胆固醇转化为维生素D3，所以只要是有阳光的天气，都应该带宝宝出门晒太阳。建议在早上8点到下午4点之间，每天晒太阳约20分钟，最好是在室外曝晒，以确保皮肤充分地暴露在阳光下。
其次，妈妈在孕期和哺乳期间应该多摄取含有丰富维生素D3的食物，这样就能通过母乳让宝宝摄入足够的维生素D3。富含维生素D3的食物包括鱼肝油、鱼肉、蛋黄等，平时应该注意多为宝宝制作这些食物。
另外，如果宝宝缺乏维生素D3，也可以在医生的指导下补充维生素D3补剂。补剂的剂量应该根据宝宝年龄和体重而定，使用前一定要仔细阅读说明书，按医生的建议正确服用。
总之，保证足够的日晒以及饮食摄入富含维生素D3的食物是最好的选择，如果实在无法满足，那么就需要选择正确的维生素D3补剂，并在医生的指导下使用。不过需要注意的是，维生素D3补剂并不是长期使用的替代品，应该尽量让宝宝从自然食物中充分摄取所需营养。
