夏天是宝宝生长发育的关键期，也是容易出汗消耗体内营养的时候。因此，夏季补钙很是重要。但是，夏天补钙可不仅仅是喝一些牛奶就可以解决的，下面我们来具体了解一下夏季宝宝如何补钙：
1.适量晒太阳：夏季阳光充足，可以给宝宝晒太阳来帮助身体吸收和利用维生素D。晒太阳的时间选择在早晨和晚上避免中午的强烈阳光。
2.合理饮食：夏天应该选择清淡易消化、富含蛋白质的食物，如豆腐、鸡蛋、鲜奶、鱼类等。宝宝如果不喜欢喝牛奶，可以选择芝士、酸奶等奶制品来补钙。
3.多食绿色蔬菜：绿色蔬菜富含丰富的钙质，例如青菜、芹菜、菠菜等等。也可以适量吃一些含钙丰富的海鲜，如虾、蟹、鱼等来补钙。
4.补充钙剂：如果宝宝食物中的钙含量较低或者阳光不足，可以考虑适当补充钙剂。建议在医生的指导下，选择适合宝宝年龄和身体情况的钙剂。
总之，夏天补钙不只是单纯的进补，还要考虑多个方面的因素来综合补充营养，以帮助宝宝更好的生长发育。同时，值得提醒的是，宝宝补钙需要因人而异，不能过量，否则可能对身体健康造成影响。
