对于婴儿来说，骨骼生长及发育极为重要。同时，婴儿期也是钙、维生素D吸收的最重要的阶段。维生素D和钙缺乏可导致骨骼发育不良、佝偻病等疾病，因此在宝宝的饮食中应保证其足够的维生素D和钙的摄入。
宝宝如何补充维生素D和钙？
1. 维生素D
宝宝的维生素D补充需要提前开始，可以从出生后的第一周就开始补充。然后每天补充400-800国际单位（IU），并且可以持续到宝宝断奶后，即一岁左右。
2. 钙
钙是骨骼发育的重要营养之一，对宝宝的发育起着重要的作用。建议宝宝每天补充500mg-800mg左右的钙。
钙可以从奶类及奶制品、鱼、豆制品及鸡蛋中摄取。
同时，可以选择优质的婴儿配方奶粉，因为婴儿配方奶粉中已经添加了足够的维生素D和钙，可以帮助宝宝更好地吸收和消化。
宝宝维生素D和钙的最佳时间
对于绝大多数宝宝而言，早上应是维生素D和钙的最佳时间。
首先，早上是宝宝新陈代谢运行最佳的时间。此时，宝宝的胃肠道能够更好地吸收和利用维生素D和钙，有助于提高宝宝的钙吸收率。
其次，宝宝往往在早上吃得比较饱，可以保证充足的营养摄入，同时也方便随后的活动，以便更好地消化和吸收。
最后，如果您已经给宝宝准备好了能够补充维生素D和钙的食材或者补品，那么早上是最适宜的时间。
当然，如果您和宝宝有特殊情况或者特殊需求，如病情管理等，请您遵循医生的建议，并在医生的指导下进行补充。
