三岁宝宝正处于快速成长和发育的阶段，所以需要足够的营养来支持体内各项功能的发展。其中，补钙和补锌是很重要的。但是，是否真的需要补钙加锌，还需考虑宝宝的具体情况。
首先，需要了解的是，钙和锌对于宝宝而言的作用。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，同时也参与神经传导、心肌收缩以及细胞分裂等生理过程。锌则是一种微量元素，参与免疫、生长发育、DNA合成等方面的生理过程。
一般来说，如果宝宝的饮食营养均衡，可以从食物中获得足够的钙和锌。钙含量较高的食物包括奶制品、大豆制品、豆腐、虾皮、海带、紫菜等；锌含量较高的食物包括肉类、蛋类、海产品、奶制品、黄豆等。家长可以通过合理安排孩子的膳食，让他们摄入充足的营养素。
然而，有些宝宝由于个体差异或特殊情况，可能需要额外补钙和补锌。例如早产儿、低体重儿、摄食不良、乳糜泻、乳蛋白过敏等高风险儿童，或者缺乏食欲、偏食或选择性进食的宝宝等。
此时，家长可以考虑采用口服营养补充剂来补充钙和锌。但这需要在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入造成不必要的风险。
总的来说，三岁宝宝每天应该摄入适量的钙和锌，但是否需要额外补充，应该根据宝宝的实际情况来确定，避免盲目补充。同时，建议加强对宝宝营养知识的了解，坚持合理膳食，让孩子健康成长。
