五岁的小宝宝正处于身体的快速发育期，强壮的骨骼成为保证其健康成长的重要因素。而钙作为骨骼生长的主要原料，成为饮食中必不可少的营养素。那么五岁宝宝夏天能补钙吗？
首先，应该明确的一点是，在夏天，宝宝的日照时间增多，晒阳光可以促进维生素D的合成，这有助于钙的吸收和利用，所以夏天是补钙的好时机。
其次，补钙的途径有很多。除了食物来源外，如乳制品、豆制品、鱼虾、绿叶菜等，还可以通过补充钙剂的方式补充。不过需要注意的是，宝宝服用钙剂时要循序渐进，适量补充，以免“超钙”伤身。一般情况下，五岁以下儿童每日钙的摄入量在800毫克左右，不宜过多。
此外，宝宝补钙并不是一次性完成，而是需要长期坚持。需要注意的是，补钙不仅仅是为了增加钙的摄入量，更重要的是保持饮食均衡，合理搭配食物，才能更好地发挥钙的作用。
总之，五岁宝宝夏天是可以补钙的，但注意适量、均衡的原则，做到健康饮食，从而让宝宝健康成长。
