一岁半的宝宝是处于快速发育时期的阶段，体内的代谢功能比较活跃，对营养素的需求量比较高。所以，宝宝的饮食要满足营养均衡、多样化的原则，特别是要注意摄入维生素C。但是，是否需要额外补充维生素C呢？
维生素C是一种必需的营养素，能够促进蛋白质、脂肪的代谢，提高免疫力，促进铁的吸收等。而且，维生素C是一种水溶性维生素，不易在体内储存，所以，我们需要通过日常饮食来摄入足够量的维生素C。
一般来说，一岁半的宝宝需要每天摄入45毫克的维生素C。对于正常吃饭的健康宝宝来说，日常饮食中的蔬菜、水果等已经能够提供足够的维生素C。例如，100克的西红柿中含有20毫克的维生素C，橙子、柑子中含有40-50毫克的维生素C，白菜等蔬菜中也含有一定的维生素C。所以，如果宝宝能够吃到足够多样化的蔬菜、水果，就不需要额外补充维生素C。
如果宝宝饮食偏挑或摄入不足，家长可以适当地考虑给宝宝补充维生素C。但是，毫不意外地，我们并不推荐给宝宝补充维生素C，因为补充维生素C过多并不会对健康有好处。因为维生素C是一种水溶性维生素，大量摄入后，超过机体需求的维生素C将随尿液排出，不会在体内累积。但过量摄入会增加宝宝的肝肾负担，影响消化功能，且可能引发肠胃道不适（腹泻、腹痛等）。
综上所述，一岁半的宝宝不需要额外补充维生素C，家长可以通过多样化膳食，让宝宝得到足够的维生素C。当然，如果宝宝营养不良或偏食，家长可以征求医生的意见，进行必要的补充。
