1岁宝宝正处于快速生长期，骨骼正在迅速发育，因此补钙非常重要。在这个阶段，宝宝每日所需的钙的量为700毫克，但是不同的宝宝吸收钙的能力会有所不同。如果您的宝宝对某些食物过敏或无法消化某些食物，可以通过其他食物来帮助他们摄入所需的钙。
以下是一些适合1岁宝宝的富含钙的食物：
1. 酸奶：不仅富含钙，还可以提供宝宝必需的蛋白质和维生素D。
2. 鲜牛奶（请在儿科医生建议下添加）：每100毫升牛奶中含有120毫克的钙，但由于婴儿的肠道可能还未充分发育，有些宝宝可能无法消化鲜牛奶。
3. 豆腐：豆腐是优秀的钙来源之一，每100克豆腐中含有350毫克的钙。
4. 海鱼：例如鲑鱼和鳕鱼，它们富含钙和维生素D，也是宝宝脑部发育所需的DHA的优秀来源。
5. 菠菜：菠菜是食物中富含钙的蔬菜之一，不过有些宝宝可能对菠菜的纤维较难消化。
补钙并不是一件困难的事情，只要您的宝宝能每天摄入足够的富含钙的食物，就可以确保足够的钙摄入。同时，您也可以咨询儿科医生或营养师，了解如何在宝宝的每日饮食中提供足够的钙。
