补钙是婴幼儿期很重要的营养补充，宝宝在出生后的头两年里，骨骼中的钙含量增加了70%。由于新生儿对钙的需要很高，母乳中的钙含量无法满足宝宝日益增加的需要，因此钙需要额外的补充。
根据美国儿科学会的建议，从出生到6个月之内的婴儿应该每天补充200毫克的钙，而6个月到1岁的婴儿需要补充260毫克，1岁到3岁的幼儿需要补充700毫克的钙。在这个年龄段里，宝宝的骨骼正在不断地增长和发育，因此钙的摄入量非常重要。
随着宝宝的年龄增长，他们的身体会逐渐使用更多的钙来支持骨骼和牙齿的发育。除了在婴幼儿期之外，成长过程中的12岁至18岁也是非常关键的时间段。因为在这段时间里，身体中的骨骼密度开始增加，并且这种增加会在20-25岁左右达到峰值。
由于不同的年龄段钙的摄入量的差异，所以补钙的时间也有所不同。在宝宝一岁后，每个人都应该遵循建议的每日最佳摄入量，并保证均衡膳食，以确保宝宝在成长过程中拥有强健的骨骼。长期坚持饮食均衡、多运动、每天保证正常钙摄入量将是更好的途径，而且比服用一般的钙片更为可靠，有助于宝宝长期保持骨骼健康。
