宝宝出生后的一年内，是骨骼和牙齿发育的关键时期。这个时期宝宝需要得到充足的营养来保证身体的发育和牙齿的健康。其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育不可缺少的营养物质。补钙对于宝宝的牙齿健康起着非常重要的作用。那么，1岁宝宝怎么补钙呢？
1、饮食合理搭配
宝宝每天的膳食应该包括多种营养食物，如奶类、豆类、肉类、绿色蔬菜和水果等等。其中奶类和豆类富含高钙量，可以每天喝一些鲜奶或者饮用奶制品，如酸奶、奶酪、乳酸菌发酵乳等。同时，可以多吃一些豆腐、豆浆等豆制品。
2、适当的户外活动
户外活动可以让宝宝接受阳光的照射，从而激活维生素D的合成，促进钙的吸收。家长可以带宝宝散步、晒太阳或者参加一些户外运动，让宝宝多接触自然的阳光和空气。
3、钙补贴
如果宝宝的膳食不能满足吸收钙的需求，家长可以考虑给宝宝补钙，如补钙片、口服补钙液等。不过，补钙的方式最好在医生的指导下进行，具体的用量和使用方式需要根据宝宝的年龄和体重情况来调整。
4、注意孩子口腔卫生
孩子牙齿健康除了补钙以外，还需要注意口腔卫生。家长要保证孩子良好的口腔卫生习惯，让孩子养成刷牙、用牙线等卫生习惯，避免牙菌斑的滋生和产生蛀牙。
总之，1岁宝宝补钙需要饮食合理搭配、适当户外运动和应用钙补贴等多种方式来进行，同时注意孩子口腔卫生，帮助宝宝健康成长。
