维生素D是人体所需的一种重要维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，保持骨骼健康。维生素D有两种形式：维生素D2和维生素D3。维生素D3主要是通过阳光照射皮肤而产生的。然而，对于三岁的宝宝来说，皮肤的吸收效率可能并不高，因此需要通过食物或营养补充剂来摄入足够的维生素D。
根据世界卫生组织的建议，三岁的宝宝每天需要摄入400-600国际单位（IU）的维生素D。这个量是足够的，以保持健康并预防维生素D缺乏的问题。如果宝宝没有足够的维生素D，他们可能会出现骨质软化症等健康问题。
对于三岁的宝宝，维生素D3是最好的补充剂。大多数补充剂都包含400-600国际单位的维生素D3。如果您不确定宝宝是否有足够的维生素D，您可以咨询宝宝的医生，让他们检查维生素D水平。
总体而言，维生素D3水平在最低30-100 ng/ml之间被认为是正常的。如果您的宝宝的维生素D水平高于这个水平，那么这意味着您的孩子维生素D摄入量已经足够并且处于正常范围之内。然而，如果您的孩子的维生素D水平低于这个范围，那么您需要给他一些维生素D3补充剂，并在医生的指导下进行跟踪。
总之，对于三岁的宝宝，维生素D3水平在30-100 ng/ml之间被认为是正常的，每天需要摄入400-600 IU的维生素D。如果您的宝宝缺乏维生素D，那么您需要给他一些维生素D3补充剂，并在医生的指导下进行跟踪。
