小宝宝的维生素D补充对健康的成长和发展非常重要。在第一年内，小宝宝通过母乳或婴儿配方奶中获得足够的维生素D，但是在第二年和第二年之后，其需要额外的维生素D来支持其生长和发育。
那么，小宝宝的维生素D怎么补呢？
1. 暴露在太阳下
维生素D是由人体暴露在太阳下时自然产生的。当阳光晒照在皮肤上时，体内的胆固醇就能够合成维生素D3。新生儿和幼儿通常需要在半小时左右就能够在户外暴露在日光中。然而，如果是在室内生活，可能就无法获得足够的阳光。保证婴儿每天适量暴露在室外阳光下可以使其机体合成足够的维生素D。
2. 补充益生菌
益生菌不仅可以改善小宝宝的肠道健康，还可以帮助人体吸收和代谢维生素D。因此，经常给小宝宝喝奶或食物中添加含有益生菌的食品，比如酸奶、奶酪、酵母等，可以促进维生素D的吸收。
3. 补充维生素D补充
如果小宝宝无法充分晒太阳或补充益生菌，还可以考虑服用维生素D补充剂。为了避免摄入过量，不建议随意用维生素D补充剂，需要在医生或临床营养师的建议下进行。
总之，维生素D的补充对小宝宝的健康非常重要。一方面，要让小宝宝充足接触阳光，增加维生素D的自然合成机会；另一方面，可以给小宝宝增加膳食所需的益生菌或通过维生素D补充剂来补充，以保证小宝宝的充足摄入。
