宝宝出生后，一岁左右是生长发育的关键时期，所以补充足够的营养素是非常重要的。其中，补锌和补钙是比较常见的。接下来我们就来了解一下1岁宝宝补锌补钙补多久。
补锌
锌是人体必需的微量元素之一，它能够促进儿童的生长发育，提高免疫力等。对于缺锌的儿童，应该及时补充锌。1岁婴儿每天需要的锌量为3-4毫克，如果吃得不够，会影响身体发育和身体抵抗力。
一般情况下，1岁婴儿可以通过食物来摄入锌，如肉类、海鲜、豆腐等食材。另外，也可以在医生的建议下适当补充锌剂。
补钙
钙是人体构成骨骼和牙齿的重要元素之一，对儿童的生长发育有着非常重要的作用。在1岁左右，宝宝需要10毫克/天的钙元素。如果缺乏钙，会对宝宝的骨骼发育产生不良影响。
1岁以下的婴儿主要可以通过母乳或婴儿配方奶粉来获得足够的钙元素。但是，如果婴儿不再只进食乳制品的时候，就要注意补充含有钙的食物，如鲜奶、奶酪、豆腐等。如果医生认为需要补充钙剂，可以在医生的指导下适当补充。
总体而言，宝宝不需要长期补充钙和锌，可以根据宝宝的饮食情况而定。但是，如果宝宝天生就缺乏锌和钙，在主食中从1岁开始就应该开始加入适量的锌和钙食品。而对于一般婴儿来说，只要保证饮食均衡，多吃一些富含锌和钙的食物，就可以达到补充的目的了。
