婴儿和宝宝是人生旅程中最需要关注和保护的群体之一。他们在成长发育过程中需要得到充足的营养和维生素来保证健康的成长。其中，维生素D和钙是宝宝生长发育所必需的两种重要营养素。
婴幼儿钙和维生素D推荐每天摄入量
据专家建议，0~12个月的宝宝每天需要摄入400IU的维生素D以及260毫克的钙。对于1~3岁的儿童来说，每天需要的每日摄入量分别为600IU和700毫克。
那么宝宝该如何合理地摄入这些营养素呢？
维生素D和钙的吸收是有一定关系的。钙的吸收需要维生素D的参与，而维生素D也能促进钙的吸收。所以，一般建议宝宝在摄取维生素D的同时，也应该摄取足够的钙，以便更好地发挥两者的作用。
对于打算给宝宝添加维生素D和钙的父母们，可以采取以下方式：
1. 喂宝宝含有维生素D和钙的食物
宝宝可以从母乳、配方奶粉、乳制品、鸡蛋黄、鱼类、贝类等食物中摄取到足够的维生素D和钙。当然，要根据年龄和生长发育需要合理调节食材成分、用量和方式。
2. 给宝宝吃维生素D和钙的营养剂
如果宝宝无法从食物中摄取足够的维生素D和钙，可以考虑给宝宝喂维生素D和钙的营养补剂。注意，营养补剂的种类和品牌也需要结合宝宝的年龄和身体状况，以及医生的建议和处方来选取和使用。
3. 有需要时，可以让宝宝服用维生素D和钙的药物
如果宝宝存在维生素D和钙严重缺乏、吸收功能受损或其他病理因素导致的营养不良，医生会根据宝宝的具体情况，通过药物治疗来调节和补充维生素D和钙。但是，药物治疗需要经过医生专业的诊断和准确的剂量控制，不要乱用任何药物。
总的来说，宝宝摄取维生素D和钙的方式有很多种，不同的方式适合不同年龄段和情况下的宝宝。不论采用何种方式，建议家长都要根据宝宝的实际情况和医生的建议来确定用量和频率，以确保宝宝能够获得充足的营养和保障健康生长发育！
