13个月的宝宝正处于快速生长的阶段，需要充足的钙来支持生长发育。对于宝宝的饮食，应该注重控制钙和磷的比例，同时提供丰富的钙质食物，以促进宝宝骨骼、牙齿的生长和发育。
以下是适合13个月宝宝补钙的几种钙质食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等饮食品都含有丰富的钙质。但需要注意的是在这个年龄段，婴儿如果已经离开了母乳喂养就可以适当饮用牛奶或奶粉。过量饮用会加重肾脏的负担。
2. 蔬菜：蔬菜中的钙质相对较少，但在宝宝的营养补充中也是必不可少的。可以选择含钙量较高的菠菜、白菜和油菜等。
3. 水产品：比如鱼、虾、螃蟹等都具有较高的钙含量，同时也含有丰富的蛋白质，对宝宝的身体发育具有重要作用。
4. 其他食品：例如芝士、豆腐、黑豆等，均含有较高的钙质。
值得注意的是，钙质的吸收需要搭配其他营养物质的协同，比如维生素D、镁等。因此，在宝宝饮食中，需要同时提供给宝宝所需的多种维生素和矿物质。
总之，钙质是宝宝健康成长所必不可少的营养素，需要在宝宝的食品中得到充分的补充。当然，不能过度为宝宝补钙，过量会对宝宝的健康造成负面影响。若有任何不确定，建议在儿科医生指导下进行补钙。
