在儿童生长发育过程中，钙是非常重要的营养元素之一，特别是对于14个月的宝宝，钙的补充更是至关重要的。那么，应该怎么给14个月的宝宝补钙呢？以下是一些具体的建议：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是非常好的钙来源。14个月的宝宝每天需要600-700毫克的钙，因此每天可以喝300毫升的配方奶或鲜奶。如果宝宝不喜欢喝直接的奶制品，可以将酸奶、芝士等配合饭食品一起食用。
2. 绿色蔬菜：比如菠菜、小白菜等绿色蔬菜富含钙质。可以将这些蔬菜剁碎后放入米饭中一起蒸煮，这样不仅能够丰富宝宝的营养，还能给宝宝带来更多的口感体验。
3. 海鲜类： 如鱼类、虾、蟹等也是很好的钙来源。可以适量地让宝宝尝试这些海鲜食品，尤其是在做早餐或晚餐的时候。
4. 果蔬汁：多种果蔬混合的果蔬汁含有丰富的营养成分，包括钙。可以让宝宝喝一些无糖加酸的混合果汁，更有利于他们吸收营养。
需要注意的是，过量摄入钙也会对宝宝的健康造成不良影响。因此，家长们不妨在给宝宝食补钙的同时，控制好补钙的量，让宝宝健康成长！
