在宝宝的生长发育过程中，钙是十分重要的营养素之一。钙可以帮助宝宝构建健康的骨骼和牙齿，促进心脏、肌肉和神经系统的正常运作，同时还能维持酸碱平衡。那么，1岁多的宝宝应该如何补钙呢？
1. 进食富含钙的食物
最好的补钙方法是通过宝宝的饮食。1岁多的宝宝应该多食用富含钙的食品，例如奶制品（乳酪、酸奶、奶酪等等）、鱼类、豆制品、坚果和绿色蔬菜（菠菜、西兰花等等），这些食品都含有丰富的钙质。但是需要注意的是，宝宝在食用牛奶和奶制品时应该谨慎，如有过敏现象应立即就医。
2. 补充维生素D
维生素D可以帮助宝宝吸收钙，所以在补钙的同时也应该注意补充维生素D。维生素D可以通过奶制品、鱼肝油、蛋黄等食物以及阳光照射来补充。
3. 选择适当的钙补剂
如果宝宝的饮食中无法摄入足够的钙质，建议在医生和营养师的指导下添加钙补剂。但是，不应过度补钙，应该遵循医生和营养师的用量建议。
总的来说，还是建议宝宝通过食物摄入足够的钙质，同时也可以适当地参考维生素D和钙补剂的使用方法。在宝宝的饮食上，要注意均衡饮食，每天食用五颜六色的膳食。此外，宝宝每天应该有充足的户外活动时间，增加阳光照射，有助于维生素D的合成和钙的吸收。
