补钙是很多年轻妈妈和爸爸非常关心的一个问题，因为钙是婴儿和幼儿期正常生长、发育的重要元素之一。对于11月大的宝宝，补钙也是非常重要的，但是要选择适合宝宝的钙源。
1. 健康的食物
对于11月大的宝宝，最好的补钙来源是健康的食物，例如乳制品、豆腐、鱼类等。每天给宝宝提供足够的乳制品，比如全脂奶、酸奶等，这些都是非常好的钙源。
2. 钙片
如果宝宝摄入的钙量不能满足需求或者有钙吸收不良的情况，可以在医生的建议下使用钙片。建议选择标准的婴幼儿钙片，宝宝的年龄和体重都要考虑到。不建议自行给宝宝买成人的钙片，以免对宝宝造成不良影响。
3. 膳食补充剂
在宝宝的饮食中添加含钙的膳食补充剂也是很有效的渠道。但是需要选择标准的产品，注意查看成分表，切勿随意添加不明来源的药品或保健品。
总之，从食物中摄入钙是最理想的方式，如果不能满足需求，可以在医生的建议下适当补充。同时提醒家长，不要过度补钙，否则会增加钙超载、维生素D缺乏的风险。
