刚一个月的宝宝的身体正处于发育阶段，需要大量的营养来支撑其生长和发育。其中，钙是宝宝生长和骨骼发育所必需的营养素之一。因此，保证宝宝在这个阶段充足的钙摄入非常重要。
首先，婴儿奶粉是刚出生的宝宝最主要的食物，一般情况下都含有充足的钙质。不过，如果宝宝只从母乳中获取营养，则应注意母亲的饮食，确保母乳中含有足够的钙质。母亲可以多食用低脂乳制品、豆类、水果和蔬菜等富含钙质的食物。
其次，宝宝可以从加辅食开始摄入含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、蛋黄、鱼类等。不过，宝宝的肠胃功能和免疫系统还不够成熟，容易出现过敏反应，因此在引入新食物时应小心谨慎，避免过早引入不适合宝宝的食物。
另外，阳光是宝宝获得维生素D的最佳来源之一，维生素D可以促进钙的吸收和利用。因此，让宝宝适当地暴露在阳光下，有助于促进其骨骼发育。
总之，刚一个月的宝宝需要充足的钙营养来支持其生长和骨骼发育。通过给宝宝注入钙质丰富的食物，包括奶制品、蛋类、豆类和鱼类等，以及保证其得到维生素D的充足供给，可以有效地帮助宝宝获取足够的钙营养。
