宝宝的骨骼生长发育需要充足的钙和维生素D，而钙是宝宝骨骼构成的主要元素，因此每天的钙摄入量非常重要。
根据世界卫生组织的建议，10个月宝宝每天的钙摄入量应该在200-500毫克之间。具体而言，根据宝宝的年龄和体重，每天的钙摄入量也会有所不同。一般来说，宝宝每天需要摄入约1000-1400毫克的钙。这个数据可能会因为每个儿童身体素质的不同而略有不同。
对于10个月大的宝宝来说，钙摄入可以从不同的食品中获得。宝宝可以从奶制品、豆腐、鱼类、虾、绿叶蔬菜等食物中获得钙。其中，牛奶和奶制品是最常见也最受推荐的补钙食品，但是对于有乳糖不耐受的宝宝可以选择酸奶等乳制品替代。此外，宝宝还可以从 fortified baby cereals中获得很多钙和其他重要的营养元素。
在补钙的同时，维生素D也是必需的，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。宝宝从阳光中可以获得充足的维生素D，但是在冬天或者气候不好的情况下，可以选择添加维生素D的食物或者维生素D口服液等方法进行补充。
需要注意的是，过多的钙摄入也可能对宝宝的健康造成负面影响。因此，在给宝宝补钙的同时，也要确保平衡膳食，多样化食品类型，以保证宝宝吸收的营养均衡、合理。如果遇到钙摄入不足或者吸收不良的情况，应该及时就医，采取相应措施来维护宝宝的健康。
