六个月的宝宝正处于快速生长发育期，需要摄入充足的营养。其中，钙是宝宝骨骼发育所必需的，不充足的摄入会影响宝宝的骨骼生长，甚至引起佝偻病等疾病。因此，宝宝每天的钙需求量应该保证。
宝宝六个月可以补钙，但要根据宝宝的实际需要量来决定。通常情况下，母乳或配方奶已经含有足够的钙质，建议还未添加辅食的六个月大的宝宝，不必额外补充钙质，以免出现钙过多的情况。如果确实需要，可以在医生的建议下，适量添加含钙奶粉等钙质食品。
若宝宝开始吃辅食，应该增加含钙食物的摄入。如牛奶、豆浆、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜、芝麻等。但需要注意的是，牛奶在六个月时通常会对宝宝肠胃造成不适反应，因此不建议给六个月以下的宝宝饮用。同时，过量补钙也有可能引起钙吸收不良等问题，建议根据宝宝的具体情况，合理补充。
最后需要提醒的是，补钙不应该成为日常饮食的重点，菜品和主食方面的均衡搭配是更有意义的。建议在医生或营养师的指导下，合理安排宝宝的饮食，保证各项营养素的摄入均衡。
