宝宝易上火，补钙应该做到以下几点：
1.多喝水-保持身体水分充足，排汗，调节体温，避免上火。
2.合理的饮食结构-少食辛辣刺激性食物，多食绿色蔬菜、水果，营养均衡，增强抗病能力。
3.适当运动-根据孩子年龄和身体情况，选择合适的运动方式，例如游泳、跳绳等。
4.足够的休息-保证睡眠充足，适当的午睡可以提高孩子免疫力，防止上火。
同时，钙质的摄入也是非常重要的。宝宝在生长发育过程中，钙质是必不可少的营养物质。缺乏钙质会影响宝宝骨骼发育，使骨骼易脆，容易发生骨折。
那么宝宝易上火如何补钙呢？
1.饮食补钙-多喝鲜奶，食用豆腐、乳酪、鱼类等含钙丰富的食物。
2.补充维生素D-维生素D有助于钙质的吸收，孩子可以多晒太阳或服用含维生素D的补品。
3.补钙药品-如果孩子饮食不足或身体需要额外的钙质补充，可以咨询医生或药师，选用合适的补钙药品。
需要注意的是，过量的钙质摄入同样会危害宝宝健康。父母应该根据孩子的年龄、身体情况和季节，科学合理的给孩子补钙，保证宝宝健康成长。
