肚子宝宝缺钙是一种常见的情况，很多家长都会为此感到担忧。钙是婴幼儿骨骼和牙齿发育的重要元素，同时对心肌、神经和肌肉的正常发展也很有帮助。那么，当肚子宝宝缺钙，要怎么补钙呢？
1. 多晒太阳
太阳是人体合成维生素D的最主要来源。维生素D可以促进钙的吸收，在身体中转化为可以被利用的钙元素。建议每天在室外晒太阳20-30分钟，增加宝宝体内维生素D的含量。一般来说，早晨或傍晚晒太阳更适宜，中午阳光太强不太适合。
2. 合理搭配食品
对于需要补钙的肚子宝宝，家长可以通过饮食来增加钙的摄入量。以下食品是富含钙的：
- 牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪和豆浆等；
- 鱼类和虾蟹类：带鱼、鲳鱼、虾、蟹等；
- 果蔬类：含有丰富钙的蔬菜有西兰花、菜心、豆腐等；
- 其他：鸡蛋、红枣、芝麻等。
家长在给宝宝做饭的时候可以适当搭配这些食品，增加钙摄入量。
3. 补充钙剂
如果宝宝食物摄入不能满足钙的需要量，家长可以考虑给宝宝补充钙剂。钙剂需要根据医生或者营养师的建议进行选择，设定合理的剂量，防止过量或不适应。
需要提醒的是，家长不要单独给宝宝补充维生素D，因为过量摄入维生素D有可能会导致钙过度吸收，从而形成高钙血症，反而会对宝宝的健康产生不良影响。
总之，肚子宝宝缺钙可以通过多晒太阳、合理搭配食品、适当补充钙剂等方式进行改善。家长可以在遵循医生或者营养师建议下，制定出适合宝宝的钙补充方案，保护宝宝健康，促进宝宝的生长发育。
