宝宝是需要补钙和锌的，这是宝宝健康生长必需的两种营养素。而对于宝宝来说，如果吃奶粉，特别是长时间吃奶粉，就更需要额外补充这些营养素。那么，宝宝吃了奶粉怎么补钙和锌呢？
一、补钙
1. 适当增加宝宝的晒太阳时间。
每天让宝宝在阳光下晒太阳，可以增加宝宝的维生素D的摄入，有助于宝宝吸收钙质，有利于骨骼成长发育。
2. 给宝宝添加钙质食物。
酸奶、奶酪、豆腐、小鱼干、虾皮等富含钙的食品都可以适当添加到宝宝的饮食中。但是要注意食用量，因为过量食用这些食物，容易影响宝宝的消化和吸收。
3. 补充钙剂。
如果宝宝的钙质摄入仍然不足，可以使用钙剂来补充。但是，一定要在医生的指导下使用，并严格按照使用说明来服用。
二、补锌
1. 给宝宝添加富含锌的食物。
牛肉、羊肉、猪肝、海鲜、大豆制品等都有很高的锌含量，可以适当添加到宝宝的饮食中。不要过量食用，以免影响宝宝的消化和吸收。
2. 补充锌剂。
如果宝宝的锌摄入不足，可以使用锌剂来补充。但是，一定要在医生的指导下使用，并严格按照使用说明来服用。
总之，宝宝吃了奶粉后就需要额外注意补充钙和锌这两种营养素。这样有助于促进宝宝的身体健康发育。但是也要注意适量，不过量使用，以免对宝宝的身体造成不良影响。
