宝宝需要钙来建立他们的骨骼和牙齿，但是过量的钙摄入却会导致其它健康问题。因此，宝宝需要适量补钙而不是盲目补钙。
盲目补钙的坏处
过度补钙会增加宝宝患上肥胖、心血管疾病和中风的风险。此外，过度摄入钙也会导致宝宝营养不良，因为其他关键营养可能会被忽视。同时，高钙水平也会影响体内的铁和锌的吸收和利用，导致缺铁和缺锌。
适宜的钙摄入量
宝宝的钙摄入量应该根据年龄和性别确定。一般而言，新生儿每天需要300毫克的钙，6个月至1岁宝宝每天需要600毫克的钙，1岁以上宝宝每天需要700毫克的钙。
如何适量补钙
对于母乳喂养的宝宝，母乳中的钙已经能够满足其生长所需。对于配方奶喂养宝宝，则需要依赖奶粉提供钙。但是，在开始引入固体食品后，宝宝应该能够获得足够的钙来丰富他们的饮食。
以下是一些适宜的补钙食物：
- 奶酪、酸奶、牛奶和豆腐都是良好的补钙食品。
- 天然的有机豆腐、有机鸡蛋黄、有机胡萝卜和有机杏仁是很好的钙质来源。
- 你可以为你的孩子提供以大豆奶或燕麦奶为基础的谷物，再添加一些水果或坚果，以获得更丰富的钙来源。
总结
宝宝需要适量的钙来发育健康的骨骼和牙齿。然而，过度摄入钙会导致其他健康问题。因此，家长应该确保宝宝的日常饮食摄入足够的钙，但不要盲目补钙。如果你有任何担忧，你应该咨询你的医生或营养师，以确保你的宝宝健康饮食。
