二段宝宝是指6-12个月大的宝宝，这个阶段的宝宝处于快速生长和发育阶段，加上这个时候开始断奶转为辅食喂养，因此钙质的摄入和吸收显得尤为重要。如果宝宝缺乏钙，可能会影响他们的骨骼生长和发育，增加患病的风险。那么，二段宝宝如何补钙呢？
1. 给宝宝提供新鲜的食物
新鲜的蔬菜和水果是二段宝宝补钙的良好来源。例如，绿叶蔬菜、花椰菜、甘蓝、豆腐等食物都富含钙质。此外，橙色的食物如胡萝卜、南瓜也含有丰富的钙质。这些新鲜食物除了补钙之外，还有许多重要的维生素和矿物质。
2. 给宝宝提供牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是二段宝宝补钙的另一个重要来源，例如奶酪、酸奶、蛋卷等。牛奶中含有丰富的钙，但也要注意不要给宝宝喝过多牛奶，因为这会导致铁吸收不良。
3. 给宝宝添加多种谷物
多种谷物中含有丰富的铁、钙等矿物质，所以给宝宝添加多种谷物粥是很好的选择。例如，大麦、小麦、燕麦等谷物都含有丰富的营养。
4. 给宝宝服用钙与维生素D的补充剂
如果宝宝的食物中的钙和维生素D含量不足或无法满足他们的需求，可以向医生咨询服用钙和维生素D的补充剂。注意，任何补充剂都应该在医生的指导下使用。
总之，二段宝宝补钙应该是多渠道的，不要局限于某一种食物或补充剂。同时，还应该给宝宝提供足够的运动和户外活动，这有助于促进钙的吸收和骨骼的发育。
