对于7月份的宝宝来说，补钙是非常重要的。补钙可以让骨骼健康发展，而且还能增强宝宝的免疫力。因此，家长应该要注意宝宝的饮食，让宝宝摄入足够的钙。以下是几种适合7月宝宝的补钙食物：
1. 牛奶：牛奶是最常见的补钙食物。宝宝可以喝配方奶或母乳，环保清洁的好牌子是主要，每日需要300-500毫升配方奶或母乳。
2. 酸奶：酸奶中含有的钙质比普通牛奶还要多，而且酸奶还含有活性乳酸菌，对消化系统有好处。如果宝宝不喜欢喝牛奶，可以尝试喝酸奶。
3. 红豆：红豆富含钙质，还能提高宝宝的免疫力。可以将红豆煮烂后，加入蜂蜜或白砂糖，做成红豆糊给宝宝食用。
4. 菜类：青菜、菠菜、芹菜等绿色蔬菜中含有丰富的钙质，同时还富含维生素C和叶酸。
5. 鱼类：新鲜的鱼类中含有丰富的钙质，所以适量的吃些鱼对于宝宝来说是非常好的。适宜的鱼种有鲫鱼、鲤鱼等。
需要注意的是：有些宝宝对牛奶或者酸奶过敏，或出现腹泻等症状，此时应及时停止供应，并咨询医生的建议。除此之外，宝宝进食的食物应尽量新鲜、干净，避免食用过期、变质的食品。同时，宝宝摄入的钙质量不要过量，要控制在每日1000毫克以内，太多的钙可能会导致肾脏损伤等问题。
