在宝宝一周岁的时候，他们需要更加全面、均衡的饮食来支持身体的发育和生长。钙是支持健康骨骼发育的重要养分之一，帮助宝宝建立强壮的骨骼和体魄。因此，为了确保宝宝摄取足够的钙，家长需要关注宝宝的饮食。
以下是一些适合一周岁宝宝的富含钙的食物：
1. 酸奶：酸奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的钙、蛋白质和维生素D。这些营养成分都是宝宝健康骨骼发育所必需的。
2. 豆腐：豆腐含有大量的钙，对于宝宝的骨骼发育十分重要。饭后可以让宝宝吃一些鲜豆腐或熟豆腐。
3. 菠菜：菠菜是富含钙的蔬菜之一，同时还富含其他营养成分，如维生素C、维生素A和铁等，可以帮助宝宝增强免疫力和促进消化。
4. 奶酪：奶酪富含蛋白质和钙，可以帮助宝宝增强骨骼强度和阻止骨骼疏松。
5. 绿叶蔬菜：绿色叶菜蔬菜如卷心菜、油菜等蔬菜，富含叶绿素和钙，对宝宝的健康成长有很大的帮助。
需要提醒家长的是，为了确保宝宝的营养摄入均衡，家长需要注意食物的搭配，控制食物摄入量，逐渐增大婴儿食物的数量和种类。同时，多给宝宝提供晒太阳等获得维生素D的方式，帮助身体吸收更多的钙和其它营养素。保持均衡的饮食和适量运动的结合，可以加速宝宝的骨骼发育，促进宝宝的健康成长。
