补钙是非常重要的。在人体中，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而宝宝正处于生长发育的阶段，所以补钙非常必要。宝宝22个月大了，他们正在快速地成长和发育，需要足够的营养来支持身体的发育。因此，补钙对于宝宝来说十分重要。
宝宝需要摄取充足的钙质，以促进骨骼、牙齿、神经和肌肉的正常发育。在22个月以上的宝宝，身体里存储的钙越来越多，每天所需要的钙质也就越来越多，这样可以更好地抵御骨质疏松等疾病的侵袭。
那么，宝宝最好从哪些食物中摄取足够的钙呢？奶制品是一种很好的选择，如牛奶、酸奶、干酪等等，每天摄入一杯牛奶和一份酸奶就能满足大部分宝宝的钙需求。此外，黑豆、豆腐、小鱼、有机蛋黄、骨头汤等也是很好的补钙食物。
如果宝宝饮食不规律、偏食或者不吃奶制品，那么可以给宝宝补充一些钙剂。但是，补钙剂并不是宝宝平时饮食的替代品，只能作为辅助。
需要注意的是，摄入过多的钙可能会对宝宝的健康造成负面影响，例如导致便秘、腹泻和尿钙含量过高等问题。因此，宝宝在食用钙剂时，一定要严格按照医生或者营养师的指导进行。
总之，宝宝22个月大了，需要充足的钙质来支持身体的发育。通过良好的饮食习惯来补充钙质，能够为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。
